Cari tahu waktu sahur yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad sangat penting bagi umat Muslim. Saat sahur, tubuh harus disiapkan dengan asupan makanan dan minuman yang cukup agar dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar. Berdasarkan sunnah Nabi, waktu sahur ideal adalah sebelum terbit fajar.
Daftar isi
Cari tahu Waktu Sahur terbaik dan dianjurkan oleh Nabi Muhammad
Berikut ini adalah waktu terbaik sahur yang dapat diterapkan sesuai anjuran Nabi Muhammad SAW, agar puasa dapat diselesaikan dengan benar.
Temukan waktu makan siang terbaik Ini adalah hal yang luar biasa bagi mereka yang berpuasa. Sehingga Anda tetap bisa memiliki stamina yang cukup untuk melakukan aktivitas sehari-hari saat berpuasa.
Sahur adalah bagian terpenting dari puasa. Namun setiap orang terkadang memiliki preferensi waktu sahur yang berbeda-beda. Ada yang menyelesaikan sahurnya sebelum tidur, tengah malam, atau bersamaan dengan datangnya imsak.
Perbedaan ini terkadang membuat orang bingung dalam menentukan masa yang sehat dan paling cocok untuk kesehatan fisik. Untuk mengetahui cara terbaik melaksanakan sahur, Anda bisa menyimak artikel berikut ini.
Arti Sahur
Setiap bulan Ramadhan tiba, umat Islam di seluruh dunia menjalankan puasa. Salah satu bagian terpenting dari puasa adalah sahur.
Umat ​​Islam hanya makan dua kali di bulan Ramadhan, yaitu saat buka puasa dan sahur. Sahur adalah makanan terakhir yang dimakan oleh umat Islam yang berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam.
Sahur sendiri berasal dari bahasa Arab yaitu, atau dalam bahasa lain disebut juga dengan sahur, sahari, sahur dan sahur. Kata-kata ini menunjukkan perbuatan makan dini hari oleh umat Islam, yang merupakan bagian dari puasa bulan Ramadhan.
Sahur saat berpuasa adalah sunnah, jadi sahur tidak wajib atau tidak dilakukan.
Namun Allah menganjurkan hamba-Nya yang berpuasa untuk melakukan sahur. Siapa pun yang sahur akan diberkati.
Akan tetapi, para ulama sepakat bahwa meskipun tidak sahur, puasa yang dilakukannya tetap sah.
Meski sahur merupakan sunnah, namun kegiatan ini tentunya dapat memperlancar puasa di bulan Ramadhan.
Sahur dapat membuat tubuh memiliki daya tahan yang cukup untuk menjalani hari dan baik untuk menjaga kesehatan tubuh karena dapat mencegah kekeringan.
Waktu Sahur Terbaik
Sahur penting karena harus dilakukan saat berpuasa untuk menghindari rasa lesu atau lemah. Karena orang biasanya makan tiga kali sehari. Tanpa sahur, kekuatan tubuh akan berkurang.
Sehingga jika tidak mengamalkan sahur, maka tubuh mudah lelah, dibandingkan puasa sebelum sahur.
Makan sahur sangat sunnah bagi yang ingin berpuasa. Puasa berarti haus dan lapar dari waktu imsak sampai matahari terbenam atau waktu maghrib.
Hal ini tentu akan menjadi serius jika Anda tidak makan sahur terlebih dahulu, terutama untuk kesehatan Anda. Apalagi di bulan Ramadhan, di mana puasa dilakukan selama satu bulan.
Jika sahur terlewatkan, kesehatan tubuh bisa menurun. Oleh karena itu sahur adalah rukhsah atau kelegaan bagi orang yang berpuasa.
Waktu sahur setiap orang berbeda-beda, sehingga terkadang sebagian orang bingung harus memilih yang mana waktu makan siang terbaik apa yang bisa dilakukan
Untuk informasi Anda, berikut ini akan menjelaskan cara terbaik untuk menerapkan peretasan.
1. Sahur adalah waktu terbaik untuk kesehatan
Dari segi kesehatan, waktu terbaik untuk menyelesaikan sahur adalah sekitar 40 hingga 50 menit sebelum sahur. Saat ini seseorang bisa malas untuk menyiapkan dan menghabiskan makanan, dari makan sampai minum, tanpa terburu-buru.
Oleh karena itu, makanan yang disantap pertama kali di pagi hari dapat dicerna dengan baik oleh tubuh. Ini juga ideal untuk durasi, karena jarak waktu antara makan terakhir dengan waktu buka puasa atau buka puasa tidak terlalu lama.
Sebaliknya, jika sahur terjadi di tengah malam atau menjelang tidur, tentu durasi puasanya jauh lebih lama. Hal ini dapat membuat tubuh seseorang lebih mudah merasa sakit, sakit kepala bahkan gejala dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh.
Selain itu, sahur yang terlalu dekat dengan waktu imsak atau azan subuh juga harus dihindari. Waktu yang terlalu mepet akan menyebabkan seseorang makan atau minum dengan tergesa-gesa. Yang tentunya berpotensi mengalami gangguan pada sistem pencernaan.
2. Waktu terbaik untuk sahur menurut anjuran Nabi Muhammad SAW.
Nabi Muhammad SAW pun berpesan kepada umatnya untuk menyiapkan santapan. Salah satu hadits yang membahas hal ini terdapat dalam riwayat Ahmad yang berisi anjuran untuk mematangkan waktu berbuka puasa dan menuntaskan sahur.
Ini adalah akhir dari makan, menurut Abu Bakar Al-Kalabadzi, makan diadakan pada malam ketiga berikutnya.
Nabi Muhammad melihat kebiasaan bangun di tengah malam untuk menyelesaikan shalat. Oleh karena itu, tidak menutup kemungkinan Nabi Muhammad SELALU salat pertama sebelum subuh dengan melakukan sahur.
Tak hanya itu, menurut hadits yang tertulis dalam riwayat Ibnu Majah, Hudzaifah mengatakan bahwa ia harus makan sahur bersama Nabi Muhammad Saw pada waktu subuh.
Kesaksian Hudzaifah ini diperkuat dengan pengakuan Zaid bin Thabit yang sahur bersama Nabi Muhammad SAW, kemudian setelah itu melakukan shalat berjamaah.
Ketika ditanya tentang selang waktu setelah mereka makan dan shalat di sinagoga, Zaid menjawab: “Lebar lima puluh baris.”
Dari hadits tersebut dapat disimpulkan bahwa waktu yang paling baik untuk sahur saat berpuasa adalah pada sepertiga malam terakhir sebelum adzan subuh. Tentunya ini adalah waktu terbaik untuk memesan sahur dari segi kesehatan.
Tips Memilih Menu Sahur Agar Tubuh Tetap Kuat Selama Puasa
Memilih menu sehat juga menjadi hal yang harus diperhatikan saat sahur. Menu yang sehat tentunya dapat menjaga tubuh tetap segar dan memiliki stamina yang cukup untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Apalagi jika puasa dilakukan di bulan Ramadhan yang harus dilakukan selama satu bulan. Tanpa bantuan menu yang sehat dan asupan nutrisi yang tidak mencukupi, tubuh akan mudah lemas.
Ya, meskipun sudah diterapkan waktu makan siang terbaik namun tidak memperhatikan daya tarik makanan yang akan dikonsumsi hanya akan kosong. Beberapa tips bisa diterapkan saat memilih untuk mengonsumsi menu sarapan;
1. Perhatikan asupan cairan dan serat
Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat dapat memberikan efek kenyang lebih lama. Penyebabnya karena proses mencerna makanan yang mengandung serat membutuhkan waktu lama di sistem pencernaan.
Selain mengonsumsi makanan yang kaya serat, cairan dalam tubuh juga perlu dijaga selama berpuasa. Minumlah satu gelas air setelah bangun tidur, minumlah satu gelas lagi setelah makan sahur.
Dengan demikian, tubuh tetap terhidrasi dengan baik selama berpuasa. Dalam hal ini, tidak hanya air putih yang dikonsumsi, tetapi juga bisa diganti dengan jus apel atau minuman sehat lainnya.
2. Asupan protein yang tepat
Konsumsi protein, selain dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, makanan dengan kandungan protein tinggi dapat memberikan cadangan energi yang cukup.
Tubuh yang memiliki cadangan energi yang cukup dapat terhindar dari rasa lemas dan lesu saat berpuasa. Karena itu penyebab utama rasa lemas dan lesu yang salah satunya bisa disebabkan oleh kurangnya asupan protein dalam tubuh.
3. mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dan karbohidrat kompleks
Makan makanan yang mengandung jumlah lemak yang tepat. sehingga juga bisa menimbulkan rasa kenyang yang lama. Namun perlu diperhatikan bahwa tidak semua lemak aman dan sehat untuk dikonsumsi.
Lemak yang baik untuk tubuh adalah lemak tak jenuh yang bisa didapatkan dari makanan atau minuman seperti yogurt, susu, alpukat, dan minyak ikan.
Mereka juga memasukkan karbohidrat kompleks ke dalam menu sahur, karena juga dapat memberikan energi pada tubuh tanpa memberikan rasa kenyang yang lama.
4. Mengutamakan kualitas daripada kuantitas
Selama masa puasa, orang sering mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak. Hal ini dikarenakan setelah tibanya waktu Imsak, tidak diperbolehkan makan dan minum hingga matahari terbenam atau waktu Maghrib.
Namun alangkah baiknya jika Anda tidak hanya memperhatikan porsi yang dikonsumsi di pagi hari, tetapi juga kualitas menu seperti yang telah disebutkan sebelumnya yaitu makanan yang mengandung cukup serat, protein, lemak sehat dan karbohidrat kompleks.
5. Hindari konsumsi junk food
Tips memilih makanan sehat yang terakhir adalah dengan menghindari junk food di pagi hari. Kandungan garam yang tinggi pada junk food dapat mengganggu keseimbangan natrium dalam tubuh.
Ketidakseimbangan kadar natrium dalam tubuh bisa membuat tubuh cepat merasa haus saat berpuasa.
Terbaik saat makan siang bahwa waktu imsak sudah dekat, tetapi pastikan tidak terlalu dekat agar makan dan minum tidak tergesa-gesa, agar tidak mengganggu kesehatan pencernaan. Ini juga hal yang sama yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW.
Secara umum, Nabi Muhammad sangat menekankan pentingnya waktu sahur. Menurut hadis, sahur merupakan makanan dan minuman yang dianjurkan oleh Allah dan Rasul-Nya untuk dimakan sebelum fajar. Waktu sahur yang paling dianjurkan adalah selepas tengah malam hingga sebelum terbit fajar. Selain itu, perlu diingat bahwa makan sahur bukanlah sekadar kewajiban, tetapi juga memberi banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan kesegaran spiritual. Oleh karena itu, marilah kita berusaha untuk selalu memenuhi anjuran Nabi Muhammad dalam menjalankan ibadah puasa dengan sebaik-baiknya.
#Cari #tahu #Waktu #Sahur #terbaik #dan #dianjurkan #oleh #Nabi #Muhammad arbo Cari tahu Waktu Sahur terbaik dan dianjurkan oleh Nabi Muhammad