Ibu mungkin merasa iri ketika melihat kehidupan temannya menjadi lebih sukses dan Ibu mulai membandingkan dirinya dengan orang lain.
Kebiasaan membanding-bandingkan diri sendiri dengan orang lain tidak baik untuk kesehatan mental lho, Bu!
Memang ada kalanya melihat energi positif orang-orang di sekitar kita bisa mendorong kita untuk bangkit.
Namun, terkadang bisa sebaliknya. Untuk itu, ketahuilah cara yang tepat untuk berhenti membandingkan diri dengan orang lain, Sobat.
Daftar isi
Alasan Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain
Seiring dengan pergaulan yang semakin luas, wajar bila kita sering merasa minder atau kurang percaya diri.
Membalik halaman Pikiran, Tubuh dan Jiwa, membandingkan perilaku adalah sifat manusia.
Bahkan, hal ini sering dilakukan setiap saat. Baik membandingkan usia, pengetahuan atau keahlian orang lain.
Pada tingkat normal, membandingkan diri Anda dengan orang lain sebenarnya dapat memotivasi Anda untuk menjadi lebih baik.
Bagi mereka yang tidak bisa mengendalikannya, hal ini dapat menyebabkan kecemburuan, kurang percaya diri, frustrasi, bahkan masalah kesehatan mental.
Apalagi jika dialami oleh anak-anak, hal ini bisa merusak mental mereka sejak kecil. Bahkan, mengurangi keinginan untuk maju.
Pengaruh Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain
Meluncurkan halaman ThrivingCenter of Psychology, menurut Dr. Claire Nakajima, seorang psikolog di New York City, membandingkan dirinya dengan orang lain dan kecemburuan dapat menimbulkan perasaan cemas dan depresi.
Emosi negatif lainnya adalah Ibu bisa merasakan ketidakpuasan yang mendalam dan menjadi rendah diri, serta merasa tidak aman.
Cara Menghindari Membandingkan Diri Anda dengan Orang Lain
Sebelum itu terjadi, Bunda harus tahu cara menghentikan seseorang untuk membandingkan dirinya dengan orang lain.
Berikut adalah beberapa tips mudah untuk digunakan, termasuk:
1. Identifikasi Pemicu
Melansir laman Forbes, untuk menghindari membandingkan diri dengan orang lain, penting untuk dipahami saat rasa cemburu muncul.
Apakah ketika Anda membuka LinkedIn dan melihat seorang teman yang baru saja dipromosikan, atau ketika Anda membuka Instagram dan melihat seorang teman sedang berlibur ke luar negeri?
Dengan mengetahui apa pemicunya, Bunda juga bisa lebih waspada untuk menghindarinya.
2. Batasi Penggunaan Media Sosial
Jika pemicunya berasal dari media sosial Anda, maka penting untuk berhenti memantau media sosial.
Melansir laman University of Florida’s College of Journalism and Communication, telah terungkap bahwa pengguna media sosial yang membandingkan diri mereka dengan “di atas” atau dengan orang yang hidupnya lebih baik dapat menimbulkan perasaan rendah diri.
Tentu kita tidak bisa mengontrol orang lain tentang apa yang akan mereka posting di media sosial.
Tapi kita bisa mengendalikan diri untuk tidak melihatnya, jika memang itu bisa membuat kita merasa sedih atau sakit hati.
Yuk, batasi penggunaan media sosialmu setiap hari! Terlalu banyak menghabiskan waktu di dunia maya dapat merugikan ibu.
Tetapkan waktu setiap kali Anda menggunakan media sosial, misalnya selama 30 menit setiap hari.
3. Pahami Setiap Orang Memiliki Kehidupan, Keterampilan dan Prestasi yang Berbeda
Setiap orang memiliki keterampilan tertentu yang mereka kuasai. Anda mungkin lebih pandai memasak, dan Anda tidak perlu merasa iri dengan teman Anda yang mungkin pandai menggambar.
Setiap individu istimewa dengan bakat, kemampuan, dan pengalaman mereka.
Mungkin ada teman-teman Sobat yang lebih dulu meraih impian dan cita-citanya.
Biarkan saja, Ibu! Bunda harus punya waktu sendiri untuk sukses sesuai dengan apa yang Bunda harapkan.
4. Bersaing Hanya Dengan Diri Sendiri
Tidak perlu melihat orang lain sebagai pesaing. Ibu hanya harus bersaing dengan diri mereka sendiri.
Bandingkan kehidupan Sobat sekarang dengan kehidupan Sobat di masa lalu.
Seberapa jauh Anda telah berkembang. Penting bagi Ibu untuk fokus pada kepribadian Anda sendiri yang berkembang seiring berjalannya waktu.
5. Memperbaiki Kekurangan Diri
Dengan memahami sejauh mana perkembangan Sobat, maka Sobat akan memahami kekurangan dalam diri yang perlu diubah dan diperbaiki.
Fokus untuk terus memperbaiki diri dan menonjolkan keunikan yang bisa dieksplorasi.
Misalnya dengan mengubah kebiasaan buruk seperti bangun kesiangan atau kurang disiplin dalam mengatur waktu.
Pelajari juga hal atau keterampilan baru agar Anda lebih menghargai diri sendiri dan mencapai tujuan Anda sehingga Anda tidak perlu khawatir dengan kesuksesan orang lain.
6. Terima Kesalahan Masa Lalu dan Singkirkan Penyesalan
Rasa tidak nyaman yang muncul saat kita membandingkan diri kita dengan orang lain mungkin karena kita sedang meratapi kesalahan yang pernah kita lakukan di masa lalu.
Kemungkinan besar ada langkah-langkah yang sudah kita ambil dan kemudian kita sesali sampai kita bertanya-tanya, bagaimana jika kita tidak melakukannya sebelumnya.
Kita juga merasa bahwa hidup kita akan lebih baik jika kesalahan atau kebodohan di masa lalu tidak terjadi.
Ibu, marilah kita mulai menerima kesalahan kita di masa lalu sebagai pelajaran untuk hidup di masa depan.
7. Sadari Setiap Prestasi dan Rayakan
Jangan terlalu terpesona dengan prestasi orang lain, coba perhatikan diri sendiri, pasti ada prestasi sendiri.
Mungkin bagi Bunda itu bukan masalah besar, tapi coba renungkan kesuksesan apa yang telah Bunda capai selama ini yang bisa dibanggakan oleh Bunda.
Mungkin proyek di kantor berjalan lancar, atau pekerjaan baru yang Sobat lakukan, atau bisa juga tabungan yang sudah mencapai jumlah tertentu.
Sekecil apa pun pencapaian Anda, itu patut dirayakan.
8. Selalu Bicara Positif
Kebiasaan membandingkan diri sendiri dengan orang lain seringkali diawali dengan kritik dan penilaian diri yang negatif.
Itu sebabnya setiap orang sangat perlu dilatih tentang dialog batin dan bagaimana mencintai diri sendiri secara positif.
Yuk, tuliskan semua afirmasi positif yang bisa kamu pikirkan, lalu tempelkan di cermin yang ada di kamarmu!
Setiap kali ingin membandingkan diri dengan orang lain, cobalah bercermin sambil mengucapkan isi daftar tersebut dengan lantang.
Tertarik mencoba, Sobat?
9. Biasakan berbicara
Pernah mendengar istilah self talk? Ini adalah salah satu langkah untuk berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
Foundation Care menjelaskan bahwa self-talk yang positif cukup ampuh untuk meningkatkan rasa percaya diri.
Ini juga merupakan upaya untuk menghilangkan energi negatif dalam diri sendiri. Kebiasaan ini membantu menjaga kesehatan fisik dan mental.
10. Bersyukurlah atas segalanya
Nah, tips lain untuk menghentikan kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain adalah dengan bersyukur.
Mari kita lihat lebih banyak dari apa yang kita miliki dan syukuri itu.
Caranya cukup sederhana dengan:
- Selalu bersyukur atas kebaikan yang kita terima dari orang lain, apapun bentuknya.
- Berbagi dan membantu sesama sesuai kemampuan, baik fisik, mental maupun materi.
- Menoleransi perbedaan dan keunikan setiap orang.
- Bersukacitalah atas kebahagiaan dan pencapaian orang lain.
Untuk merasakan manfaatnya, tentu hal ini harus dilakukan secara konsisten.
Jadi, kita tidak lagi membandingkan diri kita secara berlebihan dengan orang lain.
11. Latih Cinta Diri
Setelah bersyukur, pastikan Sobat selalu mempraktekkan self love atau cinta diri.
Dengan berfokus pada mencintai diri sendiri, Anda tidak akan mudah terpancing untuk membanding-bandingkan diri sendiri dengan orang lain.
Ibu juga akan merasa bahwa dirinya adalah ibu yang berharga, yang pada akhirnya dapat meningkatkan rasa percaya dirinya dan terhindar dari rasa cemburu atau dengki terhadap kehidupan orang lain.
Berikut adalah beberapa tips untuk berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Yuk, lebih hargai kehidupan ibumu dengan segala perkembangan dan keindahannya.
Temukan artikel menarik lainnya di Google News
#Cara #Berhenti #Membandingkan #Diri #Sendiri #dengan #Orang #Lain arbo 10 Cara Berhenti Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain