Cara Mengurangi Mata Minus Secara Alami – Halo pembaca, apakah kamu merasa kesulitan membaca benda yang jauh? Jangan khawatir, karena kini ada cara mengurangi mata minus secara alami yang bisa kamu coba di rumah. Tidak perlu khawatir tentang efek samping yang berbahaya, cara alami ini cukup aman dan mudah untuk dilakukan. Yuk, simak artikel ini untuk mengetahui caranya!
Cara Mengurangi Mata Minus Secara Alami
Mata minus atau miopi adalah salah satu masalah kesehatan mata yang cukup umum terjadi. Kondisi ini membuat seseorang tidak bisa melihat objek dengan jelas pada jarak jauh. Beberapa kasus mata minus parah bahkan bisa membuat seseorang sulit melihat objek dengan jelas pada jarak dekat. Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi mata minus secara alami. Simak pembahasannya di bawah ini.
Menerima Penyebab Mata Minus
Menetapkan kondisi mata minus memerlukan tes mata. Tes ini dilakukan untuk memeriksa penglihatan jauh dan dekat, meresepkan koreksi penglihatan, dan mendiagnosis kondisi lebih serius. Ada dua hal yang menyebabkan penyakit mata minus ini, yaitu genetika dan lingkungan.
Tips Mencegah Mata Minus
Langkah langkah mencegah mata minus adalah dengan cara merubah kebiasaan kita sehari hari,pada umumnya mata minus disebabkan oleh penyebab genetika, tetapi dapat dikendalikan dalam beberapa kasus dengan mencegah faktor lingkungan. Beberapa cara pencegahan mata minus antara lain adalah:
1. Terapkan “20-20-20”. Saat kita menatap layar untuk waktu yang lama, mata kita terpapar pada cahaya biru. Ini dapat menyebabkan masalah penglihatan jangka panjang. 20-20-20 adalah cara untuk menghindari hal ini. Setiap 20 menit, jauhkan mata dari layar, lihat objek berjarak minimal 20 kaki selama 20 detik, sehingga dapat menyegarkan mata.
2. Menghindari radiasi sinar ultraviolet. Salah satu hal yang harus dihindari adalah radiasi sinar ultraviolet. Karena sinar UV sangat berbahaya bagi mata, dan membuat cepat rusak. Anda bisa menghindari radiasi UV dengan memakai kacamata khusus UV saat berada di bawah sinar matahari.
3. Minum susu. Konsumsi susu dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin D, sehingga dapat membantu dalam kemanan tubuh akan gangguan penglihatan i.
4. Berolahraga secara teratur. Kegiatan olahraga dapat melancarkan peredaran darah, termasuk pada area mata. Jadi mulai lakukan beberapa olahraga ringan, seperti jogging, bersepeda atau berenang, untuk menjaga kesehatan mata Anda.
5. Olahraga mata. Beberapa gerakan latihan olahraga mata yang bisa dilakukan, seperti memutar mata, melihat sisi-sisi, dan melingkar ke kiri dan ke kanan, ini dapat mengurani kelelahan pada mata.
Pengobatan Mata Minus Secara Alami
Jika mata sudah minus, cara yang bisa dilakukan adalah pengobatan mata minus secara alami. Berikut beberapa cara pengobatan sebagai berikut:
1. Konsumsi makanan sehat untuk mata. Makanan yang tinggi vitamin A, B1, B2, dan C diperlukan tubuh untuk membantu kesehatan mata. Beberapa sumber vitamin ini diantaranya adalah wortel, brokoli, bayam, dan lemon.
2. Fokus pada pola tidur. Tidur yang cukup membuat sistem metabolisme tubuh menjadi lebih baik, termasuk pada mata. Usahakan tidur 6-8 jam per hari, demi menjaga kesehatan mata Anda.
3. Gunakan terapi sinar laser. Metode ini digunakan untuk mengencangkan jaringan dan memperbaiki kekuatan lensa mata. Terapi sinar laser ini dilakukan oleh dokter spesialis mata.
4. Gunakan bahan alami. Diantaranya adalah minuman jus kacang hijau, akar rumput jingga, atau campuran air garam dengan air hangat.
Perhatikan lingkungan sekitar
Lingkungan sekitar yang bersih dan sehat tentunya akan membantu memelihara kesehatan mata. Ini dapat dilakukan dengan langkah-langkah sederhana berikut:
1. Jangan merokok, merokok juga bisa memperburuk kesehatan mata, bahkan merupakan salah satu faktor penyebab kerusakan penglihatan.
2. Gunakan kacamata saat berada di tempat yang terlalu terang.
3. Buat suasana yang nyaman di kamar tidur, periksa juga sirkulasi udara dan kebersihan udara dalam kamar tidur. Udara yang tercemar dapat memperburuk penglihatan seseorang.
4. Kurangi penggunaan layar gadget atau televisi dalam jangka waktu yang lama.
Kesimpulan
Penyakit mata minus memang cukup serius, namun ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menguranginya secara alami. Anda dapat mengubah pola hidup sehari-hari, melakukan tips pencegahan, pengobatan mata minus, dan memperhatikan lingkungan sekitar. Ingat, menjaga kesehatan mata bukan hanya tentang kualitas penglihatan, tapi juga kualitas hidup.
Penutup
Demikianlah informasi mengenai cara mengurangi mata minus secara alami. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda. Jangan khawatir jika Anda mengalami mata minus, ini bukan akhir dari dunia. Karena ada banyak cara untuk membantu Anda mengatasi masalah ini. Ingat untuk selalu menjaga kesehatan mata dengan tepat dan teratur.