Cara Mengobati Masuk Angin Secara Alami – Halo para pembaca setia! Sehat selalu ya! Mengalami masuk angin memang tidak menyenangkan, terlebih jika gejalanya mulai mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, jangan khawatir karena ada beberapa cara mengobati masuk angin secara alami yang bisa Anda coba di rumah. Yuk, simak artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut!
Daftar isi
Cara Mengobati Masuk Angin Secara Alami
Masuk angin menjadi salah satu masalah kesehatan yang umum terjadi pada kebanyakan orang. Biasanya, masuk angin disebabkan oleh perubahan cuaca atau ketidakseimbangan dalam asupan makanan yang dikonsumsi. Jika dibiarkan begitu saja, masuk angin dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat tubuh menjadi lemas. Berikut ini adalah beberapa cara mengobati masuk angin secara alami yang bisa Anda coba.
1. Minum Air Hangat
Minum air hangat bisa membantu meredakan gejala masuk angin seperti perut kembung atau sakit kepala. Air hangat juga membantu memperlancar sirkulasi darah sehingga dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. Jangan minum air dingin atau es karena dapat memperburuk gejala masuk angin.
2. Konsumsi Jahe
Jahe mempunyai sifat anti-inflamasi yang bisa meredakan gejala peradangan pada tubuh akibat masuk angin. Selain itu, minum jahe juga bisa membantu memperlancar pencernaan dan mempercepat pembuangan racun dari dalam tubuh.
3. Gunakan Essential Oil
Essential oil seperti minyak kayu putih atau peppermint dapat membantu meredakan gejala masuk angin seperti sakit kepala atau pilek. Cukup oleskan sedikit essential oil pada dada atau hidung atau gunakan sebagai bahan campuran saat mandi.
4. Olahraga Ringan
Jangan takut untuk bergerak saat sedang memiliki masuk angin. Olahraga ringan seperti jogging atau berjalan kaki dapat membantu memperlancar sirkulasi darah sehingga mempercepat proses penyembuhan. Jangan lupa untuk tetap beristirahat dan jangan terlalu memaksakan diri saat berolahraga.
5. Perbanyak Konsumsi Sayuran Hijau
Masuk angin terkadang disebabkan oleh kurangnya serat yang dikonsumsi. Oleh karena itu, perbanyaklah mengonsumsi sayuran hijau seperti brokoli, bayam, atau kangkung. Sayuran hijau seperti ini mengandung serat yang dapat membantu memperlancar pencernaan dan mempercepat proses penyembuhan.
6. Makan Buah-buahan
Buah-buahan seperti jeruk atau kiwi mengandung vitamin C yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan. Selain itu, buah-buahan juga mengandung serat yang dapat membantu memperlancar pencernaan.
7. Minum Teh Kamomil
Teh kamomil memiliki sifat anti-inflamasi dan bisa membantu meredakan gejala masuk angin seperti demam atau sakit kepala. Konsumsi teh kamomil secara teratur dapat membantu mempercepat proses penyembuhan tubuh.
8. Menghindari Makanan Berlemak
Makanan berlemak sulit dicerna oleh tubuh sehingga bisa memperburuk gejala masuk angin. Usahakan untuk menghindari makanan berlemak selama masa penyembuhan. Sebaiknya, konsumsi makanan yang lebih sehat seperti sayuran dan buah-buahan.
9. Rajin Beristirahat
Istirahat yang cukup sangat penting dalam proses penyembuhan. Jangan terlalu memaksakan diri saat sedang dalam masa penyembuhan dan luangkan waktu untuk beristirahat agar tubuh dapat pulih kembali.
10. Konsumsi Yogurt
Yogurt merupakan sumber probiotik yang baik bagi tubuh. Probiotik dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan dari dalam tubuh. Konsumsi yogurt secara teratur juga dapat membantu memperlancar pencernaan.
11. Menghirup Uap Air Hangat
Menghirup uap air hangat bisa membantu meredakan gejala pilek atau bersin pada masa masuk angin. Caranya cukup mudah, tambahkan air hangat ke dalam mangkuk, kemudian jongkok di atasnya dan hirup uapnya.
12. Konsumsi Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa sulfur yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bawang putih juga dapat membantu melawan infeksi pada masa penyembuhan.
13. Membungkus Tubuh Dengan Selimut
Saat tenggorokan terasa gatal atau tubuh merasa meriang, membungkus tubuh dengan selimut bisa membantu menyeimbangkan suhu tubuh sehingga mempercepat proses penyembuhan.
14. Konsumsi Kurma
Kurma mengandung zat antioksidan yang baik bagi tubuh dan bisa membantu mempercepat proses penyembuhan. Konsumsilah sekitar 2-3 biji kurma setiap harinya.
15. Mengisi Bathtub Dengan Air Hangat
Mandi dengan air hangat bisa membantu meredakan gejala lelah pada masa masuk angin. Cobalah untuk merendam tubuh dalam bathtub dengan air hangat selama sekitar 15-20 menit untuk merasakan manfaatnya.
16. Minum Teh Rooibos
Teh rooibos mengandung antioksidan yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, teh rooibos juga membantu meredakan gejala masuk angin seperti batuk atau sakit tenggorokan.
17. Mengkonsumsi Kayu Manis
Kayu manis memiliki sifat anti-inflamasi dan bisa membantu mengurangi gejala peradangan pada tubuh. Kayu manis juga dapat membantu memperbaiki gangguan pencernaan pada masa masuk angin.
18. Scrool Down Sejenak
Sambil membaca artikel ini, cobalah untuk melakukan stretching atau gerakan ringan. Hal ini membantu mengurangi pegal pada tubuh dan membantu memperlancar sirkulasi darah agar mempercepat proses penyembuhan.
19. Mengonsumsi Madu
Madu mengandung sifat antimikroba dan anti-inflamasi yang bisa membantu meredakan gejala masuk angin seperti batuk atau sakit tenggorokan. Konsumsilah beberapa sendok makan madu setiap hari untuk merasakan manfaatnya.
20. Menjaga Kesehatan Pada Masa Mendatang
Setelah sembuh dari masuk angin, jangan lupa untuk menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari masalah kesehatan serupa di masa mendatang. Konsumsi asupan makanan yang sehat, berolahraga secara rutin, dan tidur yang cukup setiap harinya.
Kesimpulan
Masuk angin memang bisa menjadi gangguan yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun dengan mengikuti beberapa cara mengobati masuk angin secara alami seperti minum air hangat, konsumsi jahe atau yogurt, mengonsumsi buah-buahan serta menjaga kesehatan pada masa mendatang, diharapkan gejala masuk angin bisa teratasi dengan cepat.
Penutup
Tulisan di atas adalah beberapa cara mengobati masuk angin secara alami yang bisa dicoba. Namun, jika gejala masuk angin terus berlanjut atau semakin parah, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih intensif. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda dan selalu jaga kesehatan tubuh Anda dengan baik.