Cara Mengobati Asam Lambung Pada Ibu Hamil – Halo para ibu hamil, masalah asam lambung memang sering muncul saat masa kehamilan berlangsung. Bagaimana cara mengatasinya? Ada beberapa cara yang bisa dilakukan seperti konsumsi makanan yang mudah dicerna, menghindari makanan yang terlalu pedas atau berlemak hingga rajin berolahraga. Namun, jika masalah asam lambung terus berlanjut, segera konsultasikan dengan dokter. Yuk, simak artikel ini untuk mengetahui cara mengobati asam lambung pada ibu hamil!
Daftar isi
Cara Mengobati Asam Lambung Pada Ibu Hamil
Jika Anda sedang hamil, akan ada banyak perubahan pada tubuh Anda termasuk asam lambung yang berlebihan. Kondisi tersebut biasa dikenal sebagai heartburn atau dalam bahasa Indonesia disebut sakit maag. Asam lambung memang seringkali menjadi momok bagi ibu-ibu hamil yang sedang mengalami kehamilan. Bagi ibu hamil, pengobatan haruslah dilakukan dengan hati-hati. Karena, tidak semua obat dapat dikonsumsi saat hamil. Berikut ini adalah beberapa cara mengobati asam lambung pada ibu hamil yang dapat Anda lakukan untuk meringankan gejala tersebut.
1. Selalu Makan Dengan Porsi Kecil
Memperkecil porsi makanan saat hamil bisa membantu mengurangi gejala asam lambung. Cobalah untuk makan lebih sering dengan porsi yang lebih sedikit. Anda harus memperhatikan juga jenis makanan yang dapat memicu terjadinya asam lambung, usahakan untuk menghindarinya atau makan dengan porsi sedikit. Makan juga dengan lambat agar makanan bisa dicerna secara sempurna oleh perut, sehingga tidak menimbulkan rasa tidak nyaman.
2. Hindari Minuman Berkafein
Kandungan kafein dalam minuman dapat merangsang kelenjar lambung sehingga menyebabkan produksi asam yang lebih banyak. Oleh karena itu, usahakan untuk menghindari minuman berkafein seperti kopi, teh hitam, atau minuman berenergi. Cobalah untuk menggantinya dengan air putih atau jus buah yang segar.
3. Tidur dengan Kepala Lebih Tinggi
Membaringkan diri dengan kepala lebih tinggi dari posisi tubuh dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Gunakan bantal tambahan agar kepala lebih tinggi saat tidur dapat membantu mengurangi gejala sakit lambung akibat asam lambung berlebihan.
4. Jangan Makan Sebelum Tidur
Usahakan untuk tidak makan atau minum setidaknya dua jam sebelum tidur. Hal ini membantu menghindari asam lambung naik ke kerongkongan dan memicu sakit lambung.
5. Mengunyah Permen Karet
Hal ini bisa membantu meningkatkan produksi air liur yang berfungsi untuk menetralkan asam lambung. Namun, hindari permen karet yang dijual bebas di pasaran, karena mengandung perisa dan pewarna buatan yang dapat meningkatkan risiko alergi.
6. Konsumsi Pepaya
Pepaya adalah buah yang sangat baik untuk pencernaan dan mengandung enzim alami yang dapat membantu mengatasi produksi asam lambung berlebihan. Usahakan untuk mengkonsumsi satu atau dua buah pepaya setiap hari.
7. Minyak Kemiri
Minyak kemiri mengandung nutrisi yang baik untuk mengurangi gejala asam lambung. Ambil beberapa tetes minyak kemiri dan gosok ke perut untuk membantu meredakan gejala sakit maag akibat produksi asam lambung berlebihan.
8. Kunyah Jahe
Jahe memiliki khasiat untuk meredakan asam lambung. Komponen anti-inflamasi dalam jahe sangat baik untuk mengurangi produksi gas dalam perut serta meredakan perut kembung dan mual. Anda bisa mengambil beberapa potong jahe segar dan mengunyahnya setelah makan untuk membantu meringankan gejala asam lambung.
9. Konsumsi Makanan Kaya Serat
Makanan yang mengandung serat sangat baik untuk pencernaan serta diketahui dapat membantu meringankan gejala asam lambung. Cobalah untuk mengkonsumsi sayuran hijau yang mengandung serat seperti bayam, brokoli, kol, atau yang lainnya. Jangan lupa juga, perbanyak konsumsi buah seperti apel, nanas ataupun pisang yang juga memiliki kandungan serat yang baik untuk pencernaan.
10. Minum Air Lemon
Air lemon adalah bahan alami yang dapat membantu mengatasi gejala sakit lambung. Lemon mengandung asam sitrat yang dapat membantu menetralkan asam lambung dan menghindari terjadinya rasa sakit pada lambung. Usahakan untuk meminum segelas air lemon pada pagi hari sebelum sarapan.
Kesimpulan
Terjadinya asam lambung pada ibu hamil memang tidak bisa dihindari. Namun, gejala tersebut bisa dikurangi dan diobati dengan cara alami. Usahakan untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi serta menjaga pola makan yang sehat. Jangan lupa pula untuk selalu berkonsultasi pada dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat dan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda serta janin dalam kandungan.
Penutup
Sudah tidak perlu khawatir lagi mengenai asam lambung saat hamil. Beragam obat maag dan pengobatan alami menjadikan perut ibu hamil terjaga sehingga tetap nyaman. Jika Anda masih mengalami gejala asam lambung, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter utamakan kesehatan Anda dan janin di dalam kandungan.