Sudahkah Anda mencoba terapi pijat oksitosin? Ini sangat berguna bagi ibu yang sedang menyusui.
Seperti yang kita ketahui, menyusui merupakan tugas ibu yang mungkin terlihat sulit pada awalnya namun sangat berharga bagi kesehatan bayi.
Selain asupan gizi, untuk menjamin kelancaran ASI juga diperlukan ketenangan jiwa yang bisa didapatkan dari lingkungan sekitar.
Terutama dari pihak suami yang besar pengaruhnya karena dukungannya kepada istri dapat membantu melancarkan produksi ASI.
Namun, selama masa menyusui, setiap ibu pasti pernah mengalami rasa lelah, stress, dan bosan yang akhirnya produksi ASI berkurang alias seret?
Kalau sudah begini, rasanya kamu mau marah, ya?
Namun, Bunda tidak perlu khawatir, karena hal tersebut dapat diatasi dengan melakukan pijat oksitosin.
Apa itu urutan oksitosin? Yuk, simak ulasannya di artikel ini, Sobat!
Daftar isi
Apa itu Pijat Oksitosin?
Pijat oksitosin adalah teknik relaksasi yang dilakukan dengan memijat punggung ibu yang baru melahirkan dan juga menyusui.
Pijatan ini sulit dilakukan sendiri, Ibu perlu mengajak pasangan untuk membantu melakukannya.
Melakukan pijatan lembut pada punggung dapat memicu pelepasan hormon oksitosin, yaitu hormon yang dibutuhkan untuk memproduksi ASI.
Hormon yang diproduksi di bagian otak yaitu hipotalamus ini akan bereaksi saat disentuh.
Pijat oksitosin merupakan pijatan yang dapat membantu memicu produksi hormon oksitosin. Oksitosin adalah hormon penting dalam menyusui.
Hormon ini berperan untuk melancarkan aliran ASI yang keluar, mengecilkan rahim, dan juga membuat ibu merasa rileks dan nyaman,” jelas dr Nabila Rahmania, IBCLC, Dokter Umum Konselor Laktasi RS Pondok Indah.
Tanda-tanda pelepasan hormon oksitosin, yaitu:
- Sensasi kesemutan atau seperti jarum di area payudara.
- Mengalami kram rahim saat menyusui.
- Mendengar si kecil menelan ASI saat menyusui.
- ASI akan tumpah karena peningkatan produksi.
- Merasa senang dan rileks setelah menyusui.
Manfaat Pijat Oksitosin
Oksitosin dapat merangsang payudara untuk berkontraksi, sehingga ASI dapat keluar dengan lancar.
“Tidak hanya itu, pijat oksitosin juga dapat menurunkan produksi hormon kortisol saat kita sedang stres,” ujar DR. dr. Ariani Dewi Widodo, Sp.A(K), dokter anak RS Harapan Kita.
Secara umum manfaat self massage dapat mengurangi nyeri pada tubuh, membuat tubuh nyaman dan rileks, memperlancar peredaran darah, serta mengurangi ketegangan otot dan saraf.
Pijat punggung tentunya dapat memberikan manfaat lebih bagi ibu yang menyusui, terutama untuk mengatasi rasa lelah setelah melahirkan.
Efek positifnya selain memperlancar ASI, juga dapat membantu Sobat tidur nyenyak dan jika melahirkan secara caesar juga dapat membantu proses pemulihan menjadi lebih cepat.
Berikut penjelasan lengkap tentang manfaat pijat oksitosin.
1. Melepaskan Hormon Oksitosin dan Prolaktin
Pijat oksitosin membantu meningkatkan produksi hormon oksitosin dan juga prolaktin.
Keduanya merupakan hormon penting bagi ibu menyusui.
Padahal, pijat oksitosin sering dikaitkan dengan penurunan produksi hormon kortisol yang dikenal sebagai hormon stres.
Perlu juga diketahui bahwa sebuah penelitian dalam International Journal of Medical Research and Studies, pada tahun 2013 berhasil membuktikan bahwa pijat oksitosin efektif dalam meningkatkan dan memperlancar ASI.
2. Lancarkan Menyusui Melalui Refleks Turun
Selain membantu meningkatkan produksi ASI, European Journal of Molecular & Clinical Medicine mengungkapkan, pijat oksitosin juga membantu meningkatkan let-down reflex. Ini adalah proses membuat ASI menjadi lebih lancar sehingga dapat diminum oleh bayi.
Jika terjadi let-down reflex, bayi akan lebih kenyang dan mendapatkan ASI yang cukup
3. Membuat Tubuh Rileks
Pijat oksitosin secara teratur juga dapat memengaruhi sistem saraf tepi.
Kemudian membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan aliran darah ke seluruh jaringan tubuh.
Ibu juga bisa lebih rileks, tenang, bebas stres dan tidur lebih nyenyak.
Langkah-langkah Melakukan Pijat Oksitosin
Selain bermanfaat untuk menyusui dan ibu, pijatan ini sangat mudah sehingga bisa dilakukan setiap hari bersama suami atau ibu tercinta.
Berikut langkah-langkah melakukan sekuens oksitosin yang dijelaskan oleh dr. Nabilah, yaitu:
1. Miringkan tubuh bagian depan hingga punggung siap dipijat
Sambil duduk, Ibu bisa bersandar di meja.
Bunda bisa memeluk bantal agar posisinya lebih nyaman. Jangan lupa melepas pakaian dalam Anda.
2. Minta suami memijat tulang belakang Anda
Pijat dapat dilakukan di sepanjang sisi tulang belakang Anda dengan hati-hati, dari leher hingga tulang ekor.
3. Gunakan dua kepalan tangan dengan ibu jari mengarah ke depan untuk memijat
Lakukan pemijatan secara perlahan, dengan jari-jari memutar ke bawah.
Lakukan ini selama 3-5 menit atau sampai Anda merasa nyaman dan rileks.
Selain itu, dr. Nabila juga menambahkan, pijat oksitosin bisa dilakukan bahkan setelah melahirkan.
Kemudian, akan lebih efektif bila dilakukan secara rutin dan dilakukan dengan cinta bersama pasangan.
Poin Penting untuk Dipertimbangkan dalam Pijat Oksitosin
Namun, meski pijatan ini sangat bermanfaat dan menyenangkan, Sobat juga perlu memperhatikan beberapa hal berikut ini.
1. Jangan Mendorong Terlalu Keras
Salah memijat justru bisa melukai tubuh.
Jika terasa nyeri, segera hentikan proses pemijatan.
2. Hanya perlu dilakukan setelah melahirkan
Kapan urutan oksitosin harus dilakukan?
Pemijatan ini hanya boleh dilakukan setelah melahirkan.
Jangan lakukan selama kehamilan.
Sebab, jika dilakukan saat hamil, tekanan saat pijat bisa berisiko memicu kontraksi dini.
Untuk itu, ayo para ayah, belajar pijat oksitosin dulu.
Sehingga para ibu yang menyusui si kecil merasa rileks, nyaman, disayangi oleh pasangannya, dan tentunya hubungan menjadi lebih intim.
Temukan artikel menarik lainnya di Google News
#Cara #Melakukan #Pijat #Oksitosin #dengan #Mudah #dan #Manfaatnya arbo Cara Melakukan Pijat Oksitosin dengan Mudah dan Manfaatnya