Berapa jam tidur yang ideal untuk bayi usia 2 bulan? Ini Kata Dokter!

Sebenarnya, berapa jam idealnya waktu tidur bayi usia 2 bulan?

Ibu yang baru melahirkan bayi berusia 2 bulan mungkin bingung dengan jam berapa si kecil tidur.

Banyak bayi tidur di siang hari dan aktif di malam hari. Ini mungkin akan membuat Ibu merasa lelah dan lelah.

Setelah 2 bulan bersama, ada kemungkinan ibu dan bayi mulai memiliki ritme tidur yang sama.

Para ibu biasanya mengetahui kapan bayi cenderung terjaga dan bermain-main dan kapan balita sedang tidur siang.

Anda mungkin juga pernah mendengar bahwa mengatur jadwal tidur untuk bayi Anda sangat penting, karena akan membantu mengembangkan kebiasaan tidur yang sehat.

Namun kenyataannya, bayi berusia 2 bulan masih terlalu kecil untuk mengikuti jadwal yang begitu ketat.

Berikut hal yang perlu diketahui orang tua baru tentang kapan bayi usia 2 bulan tidur, serta berapa banyak waktu tidur yang seharusnya didapatkan bayi di usia tersebut.

Selain itu, memiliki waktu tidur yang berkualitas akan membantu tumbuh kembang bayi.

Perkembangan juga akan terjadi saat bayi sedang tidur, mulai dari perbaikan jaringan hingga pembentukan sinapsis otak baru.

“Mereka akhirnya lelah dan kemudian lebih sulit untuk tertidur pada waktu tidur. Mereka lebih cenderung bangun terlambat dan lebih cenderung bangun lebih awal,” kata Hannah Peterson, dokter anak dan operator pemilik Dream Baby Sleep Consulting.

Kebutuhan Tidur Bayi 2 Bulan

Padahal, kebutuhan tidur setiap bayi sedikit berbeda di setiap usianya.

Tetapi biasanya, bayi berusia 2 bulan tidur total sekitar 14 hingga 17 jam sehari, termasuk empat hingga enam kali tidur siang menurut American Academy of Pediatrics (AAP).

Lihat juga:  Cara Mengatasi Kegemukan Secara Alami

Anda mungkin melihat bayi Anda memiliki pola tidur yang kasar selama 60 hingga 90 menit terjaga, diikuti dengan 30 menit hingga dua jam waktu tidur siang.

Selain itu, ibu juga mungkin sudah mulai melihat bayi yang tidur malamnya lebih lama.

Namun, jika anak Anda masih terbangun untuk menyusu di malam hari setiap beberapa jam sekali, itu juga sangat normal.

Pada bulan-bulan pertama, bayi cenderung cukup sering bangun di siang hari untuk menyusu, dengan kebiasaan menyusu 10-12 kali sehari.

Meskipun Anda tidak dapat mengharapkan jadwal tidur yang teratur, Anda dapat menerapkan beberapa aturan waktu tidur yang teratur untuk bayi Anda yang berusia 2 bulan.

Perlu diperhatikan bahwa tidur malam bayi tergantung pada waktu menyusui, yang diperkirakan oleh dokter berdasarkan berat badannya.

Tonggak besar pertama adalah saat bayi memiliki berat 4 kg, yang setara dengan lima jam di antara waktu menyusui.

“Dan sementara setiap bayi mungkin memiliki berat yang sama pada usia dua bulan, masuk akal pada usia ini bayi bangun dua kali di malam hari untuk memberi makan mereka,” kata Hannah.

Tips Menerapkan Waktu Tidur Bayi 2 Bulan

Ilustrasi Bayi Tidur (Arbo Stock Photo)

Faktanya, bayi tidak memiliki siklus tidur yang teratur hingga berusia sekitar 6 bulan.

“Di usia 2 bulan, waktu tidur bayi sangat ditentukan oleh seberapa sering ia perlu menyusu. Tapi melatonin dan kortisolnya baru mulai menumpuk, yang bisa mengganggu tidur siangnya.

Tetap berpegang pada rutinitas yang memberinya waktu untuk kembali tidur sebelum berasumsi bahwa dia sudah bangun,” jelas Hannah.

Namun ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan pada usia ini untuk mendorong kebiasaan tidur yang sehat bagi bayi Anda yang berusia 2 bulan, menurut American Academy of Pediatrics (AAP).

  • Bermain Bersama di Siang Hari
Lihat juga:  Cara Mengobati Gatal Pada Kambing

Bermain dengannya di siang hari dapat membantu memperkuat konsep perbedaan antara siang dan malam.

Tetapkan rutinitas sebelum tidur, seperti memandikan bayi, mengenakan piyama, mendengarkan lagu pengantar tidur, dan membaca cerita bersama.

Ini dapat membantu memberi sinyal kepada balita Anda bahwa ini waktunya tidur, lapor National Sleep Foundation

  • Mulailah Rutinitas Tidur Bayi Sejak Dini

Sekitar 30 menit sebelum bayi Anda akan tertidur, mulailah menyiapkannya untuk tidur.

Misalnya, jika bayi Anda biasanya tidur jam 7 malam, mulailah rutinitasnya sekitar jam 6.30 malam.

  • Taruh Bayi di Tempat Tidur saat Mulai Mengantuk

Alih-alih menggendongnya, ini akan membantu mengajarinya cara tertidur sendiri.

Jadi, saat bayi sudah waktunya tidur, Sobat hanya perlu menidurkannya di tempat tidur sambil menyalakan lagu pengantar tidur.

  • Cobalah untuk meminimalkan rangsangan di malam hari

Lakukan yang terbaik untuk menjaga ruangan tetap tenang dan gelap saat menyusui atau mengganti popok bayi di malam hari agar dia dapat kembali tidur dengan mudah.

Contoh jadwal tidur bayi usia 2 bulan

Bayi Tidur

Padahal, tidak ada waktu terbaik untuk tidur bagi bayi, apalagi bayi berusia 2 bulan. Ini karena jadwal tidur mereka tergantung pada kebutuhan pribadi mereka sendiri.

Namun, meski tidak terlihat konsisten setiap hari, mungkin Sobat bisa melihat jadwal tidur harian bayi usia 2 bulan seperti ini:

  • 07:00: Bangun
  • 8:30: Tidur siang
  • 09:30: Bangun
  • 11:00: Tidur siang
  • 12:00: Bangun
  • 13:30: Tidur siang
  • 15:00 : Bangun
  • 16:30: Tidur siang
  • 17:30 : Bangun
  • 19:00: Tidur siang
  • 20:00: Bangun
  • 9:00 malam: Rutinitas waktu tidur
  • 9:30 malam: Waktu tidur

Namun perlu diingat bahwa tabel di atas hanyalah contoh tabel yang mengasumsikan bayi terjaga selama 90 menit dan tidur selama satu jam sepanjang hari.

Sedangkan pada malam hari bayi diprediksi akan memiliki waktu tidur yang lebih lama.

Lihat juga:  Tips Hemat Listrik AC dan Membuat Pengeluaran Rumah Tangga Menjadi Murah!

Ilustrasi Bayi Tidur

menurut dr. Cynthia Rindang K., Sp.A Dokter Spesialis Anak RS Pondok Indah, Puri Indah, kebutuhan tidur setiap bayi berbeda-beda sesuai dengan usia Si Kecil.

“Bayi yang baru lahir cenderung tidur lebih lama daripada bayi yang lebih tua.

Bayi yang lebih muda akan tidur sepanjang siang dan malam dengan periode yang lebih singkat tetapi lebih sering.

Meski jumlah waktu tidur bayi yang lebih besar akan berkurang karena lebih banyak bermain di siang hari, durasi tidur di malam hari justru lebih lama,” jelas dr Cynthia Rindang.

Umumnya bayi baru lahir akan tidur selama 16 jam sehari, dengan total 8 jam setiap malam dan waktu tidur siangnya.

Namun durasi setiap tidur tidak akan melebihi 1-2 jam karena sering bangun untuk minum susu.

Sedangkan bayi usia 3 bulan tidur 15 jam sehari dengan lama tidur malam 9-10 jam.

Pada usia 6 bulan hingga 1 tahun, bayi membutuhkan waktu tidur selama 14 jam sehari dengan waktu tidur malam 9-10 jam.

Bayi 2 Bulan Selalu Tidur, Normalkah?

menurut dr. Cynthia normal apakah bayi tidur terus menerus tergantung usia dan waktu bayi tidur (apakah siang atau malam).

Panduannya sesuai dengan informasi yang sudah dijelaskan di atas ya Sobat.

dr. Cynthia menyarankan orang tua jika balita Anda mengalami hal berikut:

  • Tidur jauh lebih lama (lebih dari 17 jam sehari pada bulan pertama setelah lahir) dan berlangsung selama beberapa hari
  • Disertai keluhan malas minum (kurang dari 8 gelas sehari)
  • Pertambahan berat badan yang tidak sesuai dengan usia

Sehingga sangat dianjurkan untuk memeriksakan bayi ke dokter spesialis anak atau fasilitas kesehatan terdekat.

Masalah Jam Tidur Bayi 2 Bulan

Ilustrasi Bayi Menangis (Arbo Stock Photo)

Ibu dari bayi usia 2 bulan juga akan mengalami jam tidur yang terganggu saat merasa sulit untuk tidur.

Lihat juga:  Cara Mengobati Cacar Pada Ikan Lele

Sebagian besar masalah yang berkaitan dengan kesulitan tidur pada bayi disebabkan oleh hal-hal sementara seperti penyakit, tumbuh gigi, perkembangan atau perubahan rutinitas.

Ini sebenarnya adalah proses tumbuh kembang anak Anda dan bukan hal yang perlu dikhawatirkan.

Meski begitu, masalah tidur terus menerus yang akan membuat Bunda dan Si Kecil kurang istirahat bisa menjadi pertanda adanya masalah yang lebih besar.

Sebagian besar bayi berusia 2 bulan masih perlu menyusu sekali atau dua kali dalam semalam.

Untuk meminimalkan terbangun di malam hari, cobalah untuk menambah durasi menyusu sebelum tidur dan pastikan bayi mendapat ASI atau susu formula yang cukup di siang hari, lapor Columbia Neurology.

Berikut adalah beberapa masalah tidur yang umum terjadi pada bayi usia 2 bulan:

Bayi usia 2 bulan akan terlihat rewel atau gelisah saat berbaring bahkan saat waktunya tidur. Bisa jadi bayi kurang nyaman tidur telentang.

Dikutip dari American Academy of Pediatrics (AAP) ada beberapa trik yang bisa dilakukan untuk mendorongnya kembali tidur.

Seperti, bedong atau tenangkan dia sebelum tidur dan patuhi rutinitas waktu tidur yang konsisten.

  • Sulit untuk membedakan antara siang dan malam

Dilansir dari National Institutes of Health, National Library of Medicine, bayi tampak tidur sepanjang hari, namun terjaga sepanjang malam.

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membantu bayi membedakan siang dan malam, seperti membatasi tidur siang hingga tiga jam, dan menjelaskan perbedaan antara siang dan malam.

Kemudian, pastikan kamar bayi dalam keadaan gelap saat tidur dan hindari menyalakan TV di malam hari.

Sebagian besar bayi usia 2 hingga 3 bulan, terutama yang disusui, masih perlu menyusu setidaknya dua kali pada malam hari, terkadang membuat mereka gelisah karena harus bangun setiap dua jam sekali.

Lihat juga:  Cara Pemanfaatan Sumber Daya Alam

Untuk mengatasi masalah ini, pastikan perut bayi cukup kenyang di siang hari dengan memberikan ASI atau susu formula setiap dua hingga tiga jam sekali.

Posisi Tidur yang Benar untuk Bayi 2 Bulan

Ilustrasi Bayi Tidur (Arbo Stock Photo)

Mungkin Anda pernah mendengar bahwa tidur miring merupakan posisi yang baik untuk si kecil dan dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidurnya.

Namun, ternyata American Academy of Pediatrics (AAP) menyatakan bahwa tidur miring tidak aman untuk bayi usia 1-4 bulan dan tidak bermanfaat lho Sobat.

Posisi tidur paling aman untuk bayi adalah tengkurap. Bahkan bayi dengan refluks dapat mengurangi risiko tersedak saat mereka tidur telentang.

Ada juga mitos bahwa menidurkan bayi yang baru lahir dapat membersihkan cairan ketuban, tetapi perlu dicatat bahwa tidak ada bukti yang mendukung anggapan tersebut.

Menjalankan waktu tidur bayi usia 2 bulan adalah tentang masa penyesuaian, salah satunya tentang perbedaan antara siang dan malam.

Jadi para ibu tidak perlu panik atau khawatir jika pola tidur si kecil masih tidak teratur.

Jadi, ibu bisa mulai menerapkan pola tidur dan menyusui dari sekarang agar menjadi kebiasaan di kemudian hari.

Untuk memastikan si kecil tumbuh dan berkembang sesuai dengan usianya, Anda dapat memantau tinggi dan berat badannya dengan fitur Pelacak Pertumbuhan oleh Aplikasi Arbo!

Pada fitur Growth Tracker ini, Bunda bisa mengetahui apakah berat badan, tinggi badan, dan lingkar kepala Si Kecil masih dalam batas normal, atau berisiko dan perlu ke dokter.

Yuk, coba fitur-fiturnya dengan klik gambar di bawah ini ya.

Temukan artikel menarik lainnya di Google News

#Berapa #jam #tidur #yang #ideal #untuk #bayi #usia #bulan #Ini #Kata #Dokter arbo Berapa jam tidur yang ideal untuk bayi usia 2 bulan? Ini Kata Dokter!