Bayi yang masih dalam kandungan memiliki kecenderungan untuk berada dalam posisi sungsang atau telentang yang bisa berdampak pada kelahirannya nanti. Oleh karena itu, sebagai orangtua, penting untuk mengetahui posisi tidur yang tepat untuk bayi. Simak 7 posisi tidur agar bayi tidak sungsang yang bisa Anda terapkan untuk memastikan kenyamanan dan kesehatan bayi Anda. Yuk, kalau begitu mari kita coba!
Banyak ibu hamil bertanya-tanya seperti apa posisi tidurnya sehingga bayi tidak sungsang. Ibu mungkin salah satunya. Berikut ulasan lengkapnya.
Pada usia 8 bulan, sebagian besar bayi menundukkan kepala untuk mempersiapkan kelahiran berikutnya. Namun, beberapa menunjukkan presentasi sungsang atau berarti bahwa bayi menghadap bokong atau kaki alih-alih posisi dengan kepala ke bawah (kepala ke bawah).
Dalam praktik kebidanan saat ini, melahirkan sungsang dianggap berbahaya bagi ibu dan anak. Akhirnya, metode persalinan yang paling disukai adalah operasi caesar.
Namun, sebelumnya, jika bayi lahir sendiri, bayi dipantau hingga tanggal lahir. Ini adalah waktu yang sangat penting untuk menyelaraskan tubuh dan postur ibu dalam kondisi optimal.
Melissa Diaz, DC dan spesialis perawatan prenatal di International Pediatric Chiropractic Association, mengungkapkan bahwa sekitar delapan bulan kehamilan, rahim menjadi tempat sempit bagi bayi yang tumbuh cepat.
Memperbaiki ketidaksejajaran tulang belakang dan panggul ibu melalui penyesuaian kiropraktik dan perawatan tulang belakang khusus dapat sangat membantu dalam menjaga kondisi rahim agar bayi dapat tumbuh secara alami.
“Selain perawatan kiropraktik, penting untuk mengubah postur dan biomekanik ibu, tidak hanya untuk membantu bayi berbalik, tetapi juga untuk membuat minggu-minggu terakhir kehamilan menjadi pengalaman yang lebih nyaman dan menyenangkan.”
Ada beberapa koreksi dan perubahan postural sederhana yang sesuai selama kehamilan, tetapi menjadi lebih penting ketika bayi berada dalam posisi sungsang pada akhir kehamilan. Antara lain, misalnya, posisi di mana bayi tidur sehingga tidak sungsang.
Tidak ada yang berbicara tentang pentingnya tidur selama kehamilan, tetapi pahamilah bahwa menghabiskan 8 jam dengan mata tertutup memainkan peran besar dalam kesehatan bayi dalam kandungan.
Daftar isi
Posisi tidur agar bayi tidak sungsang
Posisi tidur Anda juga erat kaitannya dengan gerakan dan kemampuan posisi bayi Anda. Di bawah ini adalah posisi tidur untuk memungkinkan bayi mengubah posisi normalnya, bukan sungsang.
1. Tidur di sisi kiri
Posisi tidur pertama yang mencegah bayi dari sungsang adalah tidur di sisi kiri. Dalam beberapa bulan terakhir, cobalah tidur di sisi kiri dengan bantal yang ditopang di bawahnya.
Mengutip dari situs kesehatan, bahkan ketika duduk, bersandar di sisi kiri Anda dan duduk di bean bag besar. Posisi ini memfasilitasi gerakan bayi di dalam rahim dan membantu bayi memasuki posisi alaminya sebelum persalinan.
Selain itu, diketahui bahwa pada akhir kehamilan, rahim ibu dan bayi menempati sebagian besar tubuh. Berbaring telentang saat persalinan, kondisi ini dapat memberikan tekanan pada pembuluh darah, menyebabkan penurunan sirkulasi dan penurunan detak jantung bayi.
Jadi, untuk mengatasi hal tersebut, ibu sering didorong untuk tidur dalam posisi menghadap ke kiri atau ke samping.
2. Tidur di sisi kiri dengan bantal atau gulung kaki Anda
Posisi tidur kedua untuk mencegah bayi dari sungsang adalah tidur miring dengan bantal di antara kedua kakinya.
Rue Khosa, seorang praktisi perawat keluarga bersertifikat dewan dan konsultan laktasi, mengatakan menjaga pikiran positif adalah salah satu cara untuk mempertahankan posisi dan postur yang memungkinkan panggul terbuka lebar.
Baik itu tidur siang, tidur malam, atau duduk dan berdiri, luangkan waktu sejenak untuk bertanya, “Apakah bayi Anda memiliki cukup ruang?” Penting untuk berpikir. Xhosa menyarankan untuk tidur miring dengan bantal di antara lutut dan pergelangan kaki karena membantu bayi Anda bergerak ke tempat yang seharusnya.
“Semakin banyak ruang yang dimiliki bayi Anda, semakin mudah baginya untuk menemukan jalannya ke posisi teratas,” katanya kepada Healthline.
Diana Spalding, MSN, CNM, Bidan Perawat Bersertifikat, Perawat Dokter Anak, dan penulis Mothers’ Guide to Becoming a Mom juga setuju bahwa tidur miring dengan bantal di antara kedua kaki Anda dapat membantu bayi Anda menciptakan posisi terbaik untuk berbelok.
Ini memungkinkan Anda untuk menjaga pinggul Anda dalam posisi yang sedikit terbuka, yang menguntungkan untuk menyesuaikan posisi sungsang.
Posisi tiduryang juga membantu mengendurkan otot-otot punggung bawah dan mengurangi ketegangan keseluruhan di tubuh bagian bawah.
3. Tidur di sisi kanan
Posisi tidur agar bayi tidak sungsang, selanjutnya adalah tidur di sisi kanan. Saat kehamilan mendekati minggu-minggu terakhirnya dan perut Anda tumbuh lebih besar dari hari ke hari, berbaring adalah posisi tidur yang ideal. Lewatlah sudah hari-hari tidur dengan nyaman di perut dan punggung Anda.
Selama bertahun-tahun telah dikatakan bahwa sisi kiri adalah tempat di mana Anda perlu menghabiskan waktu istirahat dan tidur di bulan-bulan terakhir kehamilan.
Ini berkaitan dengan aliran darah dari vena besar yang disebut vena cava inferior (IVC), yang membawa darah ke jantung dan kemudian ke bayi.
Menurut beberapa penyedia layanan kesehatan, tidur di sisi kiri mengurangi risiko tekanan pada pembuluh darah ini dan memungkinkan aliran darah yang optimal.
Namun baru-baru ini, sebuah tinjauan penelitian medis tahun 2019 menemukan bahwa tidur di sisi kiri atau kanan memiliki keamanan yang sama. Pada akhirnya, itu tergantung pada kenyamanan.
Jika Anda dapat menghabiskan sebagian besar waktu Anda di sisi kiri, bidik posisi itu. Tetapi jika tubuh Anda ingin berguling dengan benar, rileks dan lakukanlah.
Ketika bayi lahir, ibu mengalami banyak malam tanpa tidur, jadi memanfaatkan waktu sekarang adalah hal yang benar untuk dilakukan.
Para ahli sepakat bahwa berbaring miring dengan bantuan bantal di punggung untuk menopang perut Anda yang membesar adalah posisi tidur yang disarankan selama kehamilan. Yang terpenting, Xhosa memberi tahu Anda untuk tidak tidur telentang, terutama karena efeknya.
“Berat badan bayi dapat memberi tekanan pada rahim dan pembuluh darah yang memasok oksigen dan nutrisi ke bayi, dan hal yang sama berlaku untuk perut, jika disarankan oleh dokter, jika Anda merasa nyaman.”
4. Tidur sambil mendengarkan musik
Posisi tidur agar bayi tidak sungsang, selanjutnya adalah tidur sambil mendengarkan musik. Tampaknya posisi yang benar dengan perawatan yang baik, seperti mendengarkan musik, dapat mendorong bayi untuk beralih ke posisi yang seharusnya.
Salah satu opsi populer adalah menempatkan headphone di bagian bawah perut dan memutar musik untuk bayi.
Anda dapat mengunduh musik online yang dibuat khusus untuk janin dan bayi baru lahir, baik itu musik klasik lembut atau lagu pengantar tidur favorit Anda.
Atau, Anda dapat mendorong pasangan Anda untuk meletakkan mulutnya di perut bagian bawah dan berbicara dengan bayi dan bergerak ke arah suara. Ini juga merupakan cara yang baik bagi pasangan Anda untuk terikat dengan bayi.
Anda akan terkejut mengetahui bahwa ketika Anda mencapai trimester kedua, bayi Anda mulai bereaksi terhadap suara-suara eksternal. Oleh karena itu, telah terbukti bahwa metode ini juga bekerja secara positif. Bayi mendengar musik ini dan secara alami bergerak ke tempat suara itu berasal.
Jadi, tidak ada keraguan bahwa tidur sambil mendengarkan musik akan menjadi salah satu pilihan untuk posisi tidur agar bayi tidak sungsang.
5. Gunakan kompres air untuk tidur
Posisi tidur agar bayi tidak sungsang, hal selanjutnya adalah tidur menggunakan kompres air. Anda harus terus mencari cara untuk memutar bayi di perut Anda menuju jalan lahir. Rupanya, penggunaan kompres air dingin dan panas bisa menjadi salah satunya.
Menempatkan sesuatu yang dingin di atas rahim sebenarnya dapat mendorong bayi untuk menjauh dari sensasi dingin. Sebagai gantinya, letakkan sesuatu yang hangat di bagian bawah rahim, dan bayi akan pergi ke sensasi hangat yang berbalik di posisi yang tepat.
Untuk melakukan ini, ketika berbaring dan pergi tidur, letakkan kompres es atau sebungkus sayuran beku di perut dan di dekat kepala bayi.
Harapannya, bayi akan terhindar dari hawa dingin dan berbalik untuk menemukan posisi yang lebih hangat, lebih nyaman, botol air panas untuk diletakkan di bagian bawah perut.
Atau, saat berbaring di bak kamar mandi, kompres bagian atas perut dengan air es dan bagian bawah perut dengan air panas.
Ini adalah cara yang baik untuk menggunakan teknik ini. Sebanyak yang Anda inginkan, karena teknik panas dan dingin ini benar-benar aman.
6. Tidur dengan kaki tinggi
Posisi di mana bayi tidur agar tidak sungsang, selanjutnya adalah tidur dengan kaki tinggi. Bayi berputar adalah salah satu sumber favorit ibu untuk mendorong atau mendorong bayi mereka untuk pindah ke posisi optimal.
Tekniknya adalah tidur dengan guling untuk menopang bokong Anda. Ini adalah cara yang sangat efektif untuk memandang rendah bayi sungsang.
Dalam posisi sungsang, Anda dapat menggunakan gravitasi untuk mendorong bayi menjauh, sambil meregangkan ligamen panggul.
Anda dapat melakukan ini hanya dengan berbaring di lantai atau kasur di dinding, mengangkat pinggul dengan bantuan irisan penguat. Lakukan ini dengan seseorang yang ada di sisi Anda dan siap membantu.
Selain risiko sakit kepala, tidak ada risiko lain dari posisi tidur sehingga bayi tidak bertentangan dengan ini. Lakukan gerakan sungsang ini 2-3 kali sehari, setiap kali selama 20 menit sebelum tidur, sampai kepala bayi diturunkan.
7. Tidur dengan kaki ditekuk di lutut
Posisi di mana bayi tidur agar tidak sungsang, selanjutnya adalah tidur dengan kaki ditekuk di lutut. Seperti yoga, kaki lututAnda bisa mencoba posisi tidur dengan tikungan dan sedikit miring ke panggul.
Ini adalah posisi yang memungkinkan bayi untuk bermanuver, terutama setelah diberi begitu banyak ruang untuk keluar dari panggul. Ibu dapat menopang bokong dengan bantuan bantal, sehingga tidak akan terlalu merepotkan.
Nah, itulah beberapa posisi tidur agar bayi tidak menjadi sungsang yang bisa ibu coba. Namun, ibu harus tahu bahwa para ahli kesehatan dan dokter menekankan bahwa wanita hamil harus dapat tidur dengan nyaman atau bahwa mereka tidak perlu memikirkan posisi tidur yang baik, seperti memiringkan dari sisi ke sisi, terlepas dari kondisi mereka.
Dr. Nathan Fox, seorang profesor klinis kebidanan, ginekologi, dan ilmu reproduksi di Icahn Medical College di Mount Sinai, New York City, mengatakan sebelumnya ada fenomena yang diketahui yang dapat membatasi aliran darah selama persalinan ketika seorang wanita berbaring telentang. Ini dapat menyebabkan kematian janin, sehingga wanita hamil diarahkan untuk tidur lebih banyak ke kiri.
Namun, sebuah studi baru menemukan bahwa itu karena komplikasi kehamilan dan tidak ada hubungannya dengan posisi tidur.
“Studi ini harus dilakukan pada kehamilan di masa depan untuk melihat apakah hasilnya sama: wanita harus mencoba tidur dalam posisi yang paling nyaman bagi mereka. Dan kami [komunitas medis] Perawatan harus diambil ketika memberikan rekomendasi tentang apa yang harus dilakukan wanita hamil dalam kehidupan sehari-hari. Pikirkan tentang apa bukti untuk mendukung rekomendasi itu,” katanya, seperti dikutip dari WebMD.
#posisi #tidur #agar #bayi #tidak #sungsang #yuk #coba arbo 7 posisi tidur agar bayi tidak sungsang, yuk coba!