Asam lambung orok-oroek atau asam lambung anak bisa dialami oleh anak-anak karena aktifitas yang terlalu banyak atau konsumsi makanan yang salah. Untuk mengatasi masalah ini, memilih makanan yang tepat menjadi hal yang penting. Beberapa contoh makanan yang baik dikonsumsi oleh anak-anak yang memiliki asam lambung tinggi antara lain buah nanas, alpukat, kentang, dan juga pisang. Yuk, cari tahu daftar makanan lainnya di artikel ini!
Ibu menemukan bahwa selain obat-obatan, ada makanan untuk asam lambung anak yang dapat diberikan kepada anak ketika keadaan asam lambung meningkat.
Menurut informasi dari National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, sebagian besar kasus refluks asam pada anak di bawah 12 tahun tidak melibatkan mulas atau mulas seperti pada orang dewasa.
Namun, Anda harus memperhatikan berbagai gejala umum GER pada anak-anak lain, seperti:
- nafas
- Mual
- Nyeri epigastrium
- Rasa sakit atau kesulitan menelan
- muntah
- Gigi terkikis
Asam lambung pada anak dapat menyebabkan ketidaknyamanan, mengurangi nafsu makan, sehingga mengganggu aktivitas dan tumbuh kembangnya.
Untuk itu, sebagai orang tua, Anda harus siap untuk mengobati asam lambung anak Anda ketika mereka tinggi sehingga mereka merasa baik-baik saja lagi.
Jika Anda masih ragu untuk memberikan obatnya, ada beberapa makanan untuk asam lambung pada anak yang bisa Anda konsumsi.
Lantas, apa itu makanan untuk asam lambung pada anak? Simak kalimatnya di bawah ini!
Daftar isi
Makanan untuk asam lambung pada anak-anak
Nah, berikut ini beberapa makanan yang bisa ibu berikan kepada anaknya untuk meredakan gejala asam lambung.
1. Sayuran
Jika ada gejala serangan lambung, Ibu secara alami dapat memberi anak Anda berbagai sayuran rendah gula, rendah lemak dan rendah asam, sehingga lebih mudah dicerna oleh tubuh.
Sayuran terbaik sebagai makanan asam lambung pada anak yang bisa Ibu berikan adalah:
- Sayuran berdaun hijau
- Kacang
- asparagus
- kembang kol
- kentang
- Mentimun.
Hindari bumbu tambahan dan sayuran yang mengiritasi seperti tomat dan bawang.
2. Oatmeal
Bahkan jika Anda mengalami gejala asam lambung, ibu harus terus memberikan asupan karbohidrat agar si kecil tetap bergairah.
Pilihan terbaik adalah makanan untuk asam lambung pada anak-anak dengan sumber karbohidrat kompleks, seperti oatmeal.
Sebuah studi dalam World Journal of Gastroenterology menunjukkan bahwa oatmeal membantu melindungi lapisan lambung dari risiko iritasi akibat peningkatan asam lambung.
Selain itu, serat dalam oatmeal dapat memulai kerja usus, mengurangi risiko sembelit dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Si Kecil juga bisa mengonsumsi kentang dan berbagai umbi-umbian yang secara alami mengandung karbohidrat dan serat sehat.
3. Jahe
Jahe tidak hanya kaya akan bahan-bahan alami yang baik untuk tubuh, tetapi juga dianggap sebagai makanan untuk asam lambung pada anak-anak.
Hal ini dikarenakan jahe mengandung senyawa fenolik, yang dikatakan dapat meredakan iritasi dan gangguan pencernaan, serta mengurangi kontraksi lambung.
Artinya, mengonsumsi sedikit jahe dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
Campurkan jahe ke dalam makanan dan minuman si kecil, tapi pastikan jumlahnya tidak lebih dari 4 gram sehari, Bu!
4. Lemak sehat
Makanan lain untuk refluks asam pada anak-anak yang direkomendasikan oleh International Foundation for Gastrointestinal Disorders adalah berbagai makanan yang mengandung lemak sehat, seperti:
- Lemak tak jenuh tunggal dari minyak zaitun, minyak canola, alpukat, kacang-kacangan dan selai kacang, atau biji-bijian.
- Lemak tak jenuh ganda dari ikan berlemak seperti kedelai, jagung, biji rami, kenari, tahu, tempe, salmon, dan makarel.
5. Daging tanpa lemak dan makanan laut
Makanan selanjutnya untuk asam lambung anak adalah daging tanpa lemak dan makanan laut.
Sobat juga bisa memberikan daging merah seperti unggas, ikan, dan seafood saat anaknya mengalami gejala asam lambung.
Kandungan rendah lemak dari makanan ini membantu Si Kecil memulihkan berbagai keluhan yang disebabkan oleh peningkatan asam lambung.
Namun, itu harus diperlakukan secara sehat dengan memanggang, memanggang, mengukus, atau merebus sehingga terlalu berminyak dan tidak menyebabkan refluks asam.
6. Melon
Buah melon adalah buah yang sangat basa dan mengandung sumber magnesium yang sangat baik sebagai makanan untuk asam lambung pada anak-anak.
Melon juga mengandung banyak manfaat yang baik untuk asam lambung.
Kandungan magnesium dalam bua H melon diduga dapat meredakan asam lambung, terutama pada anak-anak.
7. Pisang
Sama seperti melon, buah yang satu ini sangat rendah asam, sehingga cocok dikonsumsi sebagai makanan asam lambung anak.
Pisang dapat meredakan ketidaknyamanan karena iritasi pada lapisan dalam kerongkongan.
Pisang memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga pisang juga membantu memperkuat sistem pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan pada Si Kecil.
Pisang juga mengandung serat larut, yang disebut pektin, yang membantu memindahkan isi perut ke saluran pencernaan.
Oleh karena itu, tidak ada makanan yang tersisa karena ketika menempel dengan makanan yang ditinggalkan, itu sebenarnya terus menghasilkan asam.
8. Putih telur
Bu, apakah anak kecil hanya suka telur putih?
Jika iya, putih telur menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi anak sebagai makanan asam lambung anak.
Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan lemak kuning telur, yang dapat menyebabkan asam lambung.
Jadi, cobalah untuk hanya memberi putih telur.
Sobat bisa mengolahnya menjadi camilan dan makanan olahan ringan lainnya sebagai makanan penghilang asam lambung yang efektif.
9. Yoghurt
Yogurt memiliki efek yang bermanfaat pada ketidaknyamanan perut anak kecil.
Yogurt juga mengandung probiotik, bakteri baik yang ditemukan di saluran pencernaan, yang membentuk sistem kekebalan tubuh dan, sebagai sumber protein, meningkatkan proses pencernaan makanan yang tepat.
Sebuah studi yang dilakukan oleh American Society for Microbiology menjelaskan bahwa probiotik dapat mengatasi infeksi yang disebabkan oleh H. pylori.
10. Pepaya
Selama periode ini, pepaya populer sebagai makanan yang meningkatkan buang air besar.
Ternyata, buah yang satu ini termasuk sebagai salah satu makanan asam lambung pada anak.
Setelah nutrisi diluncurkan, manfaat ini berasal dari enzim papain yang ditemukan dalam getah pepaya.
Tubuh menggunakan enzim pepsin, yang diproduksi dari lambung, untuk mencerna protein.
Namun, enzim ini hanya efektif dalam kondisi lambung asam.
Bagi penderita GERD, kadar asam yang tinggi dapat merusak lapisan lambung dan kerongkongan.
Enzim papain dalam pepaya membantu memperlancar kerja sistem pencernaan dengan mempercepat proses pemecahan protein.
Akibatnya, proses pencernaan dipersingkat, dan lambung tidak terlalu terpapar asam lambung.
11. Ubi jalar
Sesekali, kami mengganti menu makanan Si Kecil dengan ubi jalar.
Ubi jalar merupakan jenis karbohidrat kompleks yang mengandung serat dan berbagai nutrisi.
Ini merupakan salah satu makanan untuk asam lambung pada anak.
Namun ibu tetap perlu memperhatikan bagaimana penyajiannya.
Saat Anda menggoreng ubi jalar, Ibu sebenarnya “menyuntikkan” sejumlah besar lemak yang menyebabkan asam lambung naik.
Ubi jalar lebih baik dikonsumsi dengan merebus atau mengukus.
12. Roti
Makanan asam lambung selanjutnya adalah roti.
Menurut sebuah penelitian oleh Cleveland Clinic, orang dengan asam lambung masih bisa makan roti.
Namun, jenis roti yang direkomendasikan adalah roti yang terbuat dari gangdun atau mengandung berbagai biji-bijian.
Hal ini dikarenakan roti jenis ini dikemas dengan vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.
Selain memberikan makanan pada asam lambung Si Kecil, hindari makanan berlemak, makanan pedas, berbagai pemicu asam lambung seperti tomat, bawang merah, teh, cokelat, dll terlebih dahulu.
Jangan remehkan memburuknya asam lambung pada anak kecil.
Dengan ancaman gejala lain, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter.
Tetapi jika itu terjadi lagi dan lagi dan asam terus naik dari lambung, itu berarti tubuh melindungi kerongkongan dan menciptakan jaringan baru.
Kondisi ini disebut kerongkongan Barrett (alias kerongkongan Barrett).
Lebih buruk lagi, jaringan baru adalah jaringan abnormal dan cenderung menjadi kanker.
Jadi jangan remehkan kejadian asam lambung ini, Bu!
Temukan artikel menarik lainnya di Google News
#Makanan #untuk #Asam #Lambung #Anak #yang #Baik #untuk #Dikonsumsi arbo 12 Makanan untuk Asam Lambung Anak yang Baik untuk Dikonsumsi