Manfaat bersepeda untuk anak tidak hanya membuat si kecil senang. tetapi dia juga tahu bagaimana mempengaruhi kesehatannya.
Bersepeda merupakan kegiatan menyenangkan yang dapat dinikmati oleh segala usia termasuk anak-anak.
Manfaat bersepeda untuk anak ternyata menjadi salah satu cara terbaik bagi orang tua untuk memastikan si kecil rutin melakukan aktivitas fisik.
Selain itu, ada manfaat lain yang bisa diperoleh anak Anda dengan bersepeda. apa pun? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini!
Daftar isi
Manfaat Bersepeda untuk Anak
Anak-anak sangat menyukai berbagai jenis kegiatan yang menuntut mereka tetap bugar namun tetap menyenangkan, salah satunya adalah bersepeda.
Kegiatan ini akan semakin menarik jika dilakukan di tempat yang terbuka dan luas dimana si kecil bisa menikmati pemandangan sekaligus.
Bagi Si Kecil, hal ini sangat menyenangkan. Padahal, manfaat bersepeda bagi anak baik untuk kesehatan, seperti:
1. Jantung yang Sehat
Penyakit kardiovaskular, selain menyerang orang dewasa, juga bisa menyerang anak-anak.
Oleh karena itu, sebagai orang tua, kita harus membiasakan anak untuk melakukan pola hidup sehat dengan berolahraga seperti bersepeda.
Sebuah studi dalam Journal of American Heart Association, menunjukkan manfaat bersepeda untuk anak bisa menyehatkan jantung karena seluruh tubuh bergerak, serta jantung yang terus berdetak kencang.
2. Tulang dan Sendi Lebih Kuat
Manfaat lain dari bersepeda untuk anak adalah dapat memperkuat tulang dan persendian.
Dengan mengayuh sepeda, otomatis bagian bawah tubuh anak seperti kaki dan perut akan selalu bergerak.
Bayi akan jauh dari penyakit persendian yang dapat menghambat aktivitasnya sehari-hari.
Bersepeda juga melatih sistem koordinasi tubuh anak yang tentunya berguna untuk masa depan buah hati.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat bersepeda untuk anak dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan menangkal berbagai penyakit karena organ dalam tubuh juga semakin sehat.
Bersepeda juga dipercaya dapat merangsang pernafasan dengan menggerakkan kaki pada pedal.
Hal ini sangat baik karena dapat meningkatkan imunitas tubuh.
4. Menghilangkan Stres
Selain untuk sistem imun, manfaat bersepeda untuk anak bisa jadi penghilang stres.
Studi Frontiers in Neuroscience menunjukkan bahwa bersepeda dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak hormon dopamin.
Hormon dopamin berfungsi meningkatkan perasaan bahagia, sehingga dapat meredakan perasaan stres, depresi, dan gangguan kecemasan yang dialaminya.
Selain itu, merasakan hembusan angin dan bersepeda mengelilingi taman dapat menjauhkan anak dari rasa sedih dan tertekan.
5. Menurunkan Berat Badan
Anak obesitas memang lucu, namun kondisi ini bukan berarti tidak bisa menimbulkan risiko kesehatan, seperti obesitas.
Penyakit ini sangat berbahaya karena dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan anak Anda.
Ada beberapa cara untuk menghindari obesitas, salah satunya dengan bersepeda.
Manfaat bersepeda untuk anak dapat meningkatkan metabolisme, membentuk otot, dan membakar lemak tubuh.
Jika Anda sedang mencoba menurunkan berat badan, si kecil perlu mengombinasikan bersepeda dengan pola makan yang sehat dan seimbang.
6. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Manfaat bersepeda bagi anak dapat semakin meningkatkan rasa percaya diri.
Ini karena mereka sekarang menjadi mandiri.
Balita Anda menyadari tubuh dan lingkungannya dan merasa lebih bertanggung jawab.
Dengan begitu, bantulah anak untuk mengenal dunia di sekitarnya dan mempersiapkan anak untuk terbiasa dengan lingkungan di sekitarnya.
7. Baik untuk Pengobatan Kanker
Jika anak Anda sedang menjalani pengobatan kanker, bersepeda sangat dianjurkan.
Melansir JNCI Cancer Spectrum, manfaat bersepeda untuk anak juga dapat membantu si kecil tetap langsing dan bugar, sehingga dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker.
Namun, banyak pasien kanker mengalami energi rendah dan rasa sakit selama perawatan.
Jadi, pastikan Anda memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu ya Sobat.
8. Tingkatkan Keseimbangan
Keseimbangan tubuh si kecil penting untuk dilatih karena memiliki banyak efek positif.
Selain baik untuk kesehatan, senam keseimbangan tubuh juga akan meningkatkan respon tubuh, kesadaran tubuh, koordinasi tubuh, dan kekuatan sendi.
Bersepeda merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan para ibu untuk meningkatkan keseimbangan anak.
Saat anak belajar mengayuh, secara tidak langsung mereka sedang dalam proses menyeimbangkan tubuh.
Banyak tantangan dan proses pembelajaran yang akan mereka lalui.
Si kecil akan berpikir untuk mengarahkan sepedanya agar tidak jatuh.
9. Meningkatkan Keterampilan Motorik
Manfaat lain dari bersepeda untuk anak adalah mengasah kemampuan motorik anak.
Misalnya, bersepeda memang dapat meningkatkan keterampilan visual karena mengendarai sepeda akan membawa informasi visual lebih cepat daripada berjalan atau diam.
Belajar naik sepeda mengembangkan mental anak karena membutuhkan konsentrasi untuk menguasainya.
Menguasai keterampilan bersepeda juga membutuhkan tekad untuk menyelesaikannya sampai akhir.
Namun ketika sang anak menguasainya, hasilnya terbukti sepadan dengan usahanya.
10. Berlatih Konsentrasi
Manfaat lain bersepeda untuk anak adalah melatih konsentrasi.
Belajar mengendarai sepeda pada awalnya memang tidak mudah.
Harus ada konsentrasi agar badan tidak terjatuh dari motor.
Konsentrasi ini juga dibutuhkan anak saat menghindari rintangan yang menghadang.
Jadi berolahraga dengan sepeda sangat bagus untuk melatih fokus si Kecil.
Saat berkonsentrasi mereka juga akan melatih indra penglihatan, pendengaran dan organ lainnya.
Melihat banyaknya manfaat yang diberikan olahraga ini untuk meningkatkan kesehatan anak, tidak ada alasan untuk tidak melakukannya.
Tidak perlu bersepeda jarak jauh, karena yang terpenting adalah konsisten melakukannya setiap hari. Dengan begitu, manfaat bersepeda bisa didapatkan Si Kecil.
Ayo biasakan si kecil menggerakkan otot kakinya dengan bersepeda mulai dari sekarang!